Hyvinvointiviikon ohjelma

Tänä vuonna hyvinvointiviikko järjestetään viikolla 45, eli 7.-11.11.2022. Tutustu viikon ohjelmaan alla! Ilmoittautumislinkit julkaistaan viikon 43 aikana.

 

Maanantai 7.11.  

• Hyvinvointiviikon aamupala
  • Henkilöstön aamupala järjestetään klo 8.30-10.00 Almassa 
    • Ilmoittaudu henkilökunnan aamupalalle yliopiston Messin kautta
  • Opiskelijoiden aamupala järjestetään 9.00-10.00 Erkissä 
    • Ilmoittaudu opiskelijoiden aamupalalle: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCuLvQyUWnRZIlCdJ3mBlNoTxLF6nEv3PIsGttTP7IH9WyhA/viewform 
    • Aamiainen sisältää
      • Tuorepuuroa
      • Inkiväärishotti
      • Mini croissantteja/ sämpylä (kinkku, juusto ja kasviksia)
      • Tuoremehua, kahvia ja teetä

 

• 13-14: Nuku hyvin, palaudu paremmin - unen merkitys mielen hyvinvoinnille 
  • Luento järjestetään Kurtén-auditoriossa 
  • Luennon pitää Veera Lange 
  • Aikamme vitsauksena on univaje (eli palautumisvaje). Emme ehdi nukkua ja palautua riittävästi, kun elämä 24/7- yhteiskunnassa on täynnä tekemistä ja ärsykkeitä. Meitä ei kuitenkaan ole tarkoitettu tekemään jatkuvasti jotain, vaan niin psyykkisen kuin fyysisenkin jaksamisen kannalta on tärkeää, että saamme riittävästi unta ja lepoa. Luento sisältää tietoa unesta ja palautumisesta. Miksi nukumme, miksi unettomuus on niin tavallista, mitkä ovat yleisimmät tekijät työikäisten unettomuuden taustalla? Luennon aikana käydään myös läpi, mitä psyykkinen palautuminen oikeastaan on, ja vinkkejä, miten omaa unta ja palautumista voi edistää. 
  • Voit osallistua luennolle myös etänä: https://uwasa.zoom.us/j/65833101305?pwd=N0o3SkExU2dVSkVVaVZFRDhqcERYUT09

 

• 14-15: EA-koulutus 
  • Koulutus järjestetään verkossa. 
  • Ilmoittaudu mukaan: https://register.gotowebinar.com/register/2569305113353671184

 

• 15.30-16.15: Kipinä Breakdance  
  • Breakdance-tunti järjestetään Domus Bothnicalla. Tunti on ilmainen eikä vaadi erillistä ilmoittautumista. 
  • Muista sisäliikuntavaatteet

 

• 16.30-17.00: Rentoutus   
  • Rentoutus järjestetään Domus Bothnicalla. Rentoutus on ilmainen eikä vaadi erillistä ilmoittautumista. 
  • Muista sisäliikuntavaatteet

 

• 17-19 Tutti ry:n hengailuilta 
  • Hengailuillan järjestää Tutti ry
  • Tapahtuma Facebookissa

 

Tiistai 8.11.  

• 11-14: Hyvinvointiviikon Minimessut  
  • Minimessut järjestetään Mathildan aulassa 

 

• 17 ->: Lautapeli-ilta 
  • Lautapeli-ilta järjestetään Amarillossa 
  • Tapahtuman järjestävät Hallinnoijat ry sekä SYY Wasa ry
  • Tapahtuma Facebookissa

 

• 19-21 Elokuvailta 
  • Elokuvailta järjestetään Ritzissä 
  • Elokuvana vuonna 2017 julkaistu Idän pikajunan arvoitus 
  • Elokuvailta on Vaasan yliopiston ylioppilaskunnan ja Mikä neuvoksi -hankkeen yhteinen 
  • Varaa lippu näytökseen:  https://kide.app/events/2d09ffaf-2193-497f-8262-924a15a6564a
  • Tapahtuma Facebookissa: https://www.facebook.com/events/600342951828236

 

Keskiviikko 9.11.  

• 11-14: Hyvinvointiviikon Minimessut 
  • Messuilla mukana myös UVA-ahistus 
  • Lisätietoa UVA-ahistuksesta: https://www.facebook.com/events/806088100494931/
  • Minimessut järjestetään Mathildan aulassa 

 

• 18 ->: Korupaja 
  • Tapahtuman järjestää Warrantti ry
  • Tapahtuma Facebookissa
     

Torstai 10.11.  

• 14:00 -14:45 Fysioterapeutin kävelylenkki 
  • Kävelylenkki alkaa Tervahovin Marmoriportilta 
  • Kävelylle ei tarvitse erikseen ilmoittautua mukaan 

 

• 14.15-14.45 Break pro –kick off   
  • Kick off järjestetään verkossa  
  • Linkki kick off -tilaisuuteen:  https://uwasa.zoom.us/j/68967048327?pwd=ZEFacEtvL3ptbTNweHd6QVhBTXlUZz09

 

• 20-21 CoMedia cokeilee ilmajoogaa 
  • Tapahtuman järjestää CoMedia ry, lisätietoa Facebookista

 

Perjantai 11.11. 

• 9-10: Aamunavausjumppa  
  • Aamunavausjumppa järjestetään Domus Bothnicalla. 
  • Ilmoittautudu jumppaan: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScVUL7lR2jPsYDbUyf2oxYEEduQDI6p2ihVHPk3rMvgMsxMiA/viewform 

 

• 10-15 Luontoretki  
  • Luontoretki järjestetään yhdessä VASEK:en kanssa  
  • Ilmoittaudu luontoretkelle: https://events.vasek.fi/luontoretki_petsmoon

 

• 13.00-13.40 Hyvinvointiviikon Loppurentoutus  
  • Loppurentoutus järjestetään Domus Bothnicalla  
  • Ilmoittaudu loppurentoutukseen: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScVUL7lR2jPsYDbUyf2oxYEEduQDI6p2ihVHPk3rMvgMsxMiA/viewform 

 

Koko viikko 

• Kokeile Wasa Sports Clubin kuntosalia ja ryhmäliikuntatunteja ilmaiseksi. 
  • Ilmoittaudu tunneille kirjoittamalla nimi vastaanotossa olevaan nimilistaan! 
• Tutustu yliopiston liikuntapalveluihin - kaikki vuorot käytettävissä hyvinvointiviikon ajan ilman liikuntatarraa!   
• Ota käyttöösi ilmainen taukoliikuntaohjelma Break Pro. Voit ladata sen puhelimeesi tai tietokoneellesi Liikuntapalveluiden sivuilla olevien ohjeiden avulla.   
• Salaattilounas Erkissä koko viikon ajan. Ravintola Erkki on auki ma–pe klo 11–13. Salaattilounaan hinta opiskelijakortilla 2,19 €, henkilökunnalle 4,81 € ja vierailijoille tai yliopiston ulkopuolisille 7,08€.
  • Salaatti lounaalle vihreäsalaatti, pastasalaatti + proteiini tai riisisalaatti + proteiini. 
  • Proteiinit: Kinkku, broileri, fetajuusto, rae-juusto, pavut, linssit
  • Lisäksi leipävalikoima. Juomana vesi, maito tai mehu. 

Voit hakea hyvinvointiviikon passin hyvinvointiviikon tapahtumista tai VYY:n palvelutoimistolta hyvinvointiviikon aikana. Passiin voit kerätä leimoja hyvinvointiviikon aikana järjestettävistä tapahtumista. Kerää passiin kaksi leimaa eri päiviltä ja palauta passi VYY:n palvelutoimistolle, hyvinvointiviikon minimessujen infopisteelle tai Tervahovin infopisteelle. VYY:n palvelutoimistolle voit palauttaa passin viimeistään 15.11.2022. 

Arvonta toteutetaan 15.11.2022 jälkeen ja voittajalle ilmoitetaan sähköpostitse.